健康の基本は毎日の食生活だということを念頭に置こう

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サプリだけで体は作れない

食事に対するサプリの比率が多すぎると、逆に体に負担がかかってしまいます。サプリだけで体は作れないと理解しましょう。

食事で健全の土台作り

婦人

サプリはあくまで栄養補助

サプリは栄養補助の意味はあっても、食事の代わりにはなりません。例えば、ご飯やパンなどの炭水化物だけを取って、タンパク質はプロテインサプリ、野菜の代わりにマルチビタミンマルチビタミン・マルチミネラルというような食生活では健康に向かうどころか体を壊してしまいます。サプリは、あくまでも足りない栄養素の補給だと認識しましょう。

食生活から見直す

サプリを購入する前に、まずは出来る範囲で自分の食生活を見直してみましょう。その上でまだ自分に足りないと思われるサプリをとれば、サプリの効果もより実感しやすくなるでしょう。

食事を疎かにすると美容にも悪影響

美容のためにサプリを飲んでいる方は非常に多いと思いますが、サプリで安心して食事を疎かにしていませんか?食事のバランスが悪く、適切なエネルギー摂取ができていない場合、肌などがボロボロになってしまいますので気をつけましょう。

出来る範囲で自炊しよう

コンビニで弁当やレストランのメニューなどは脂質や塩分や添加物の面で非常に問題が多いです。こういった食生活にサプリを取り入れても、サプリの吸収が脂分などで阻害されてしまいます。サプリを効果的に摂取するという観点からも、自炊を多くしましょう。

サプリについてもっと詳しくなろう

女性

サプリを摂る目的いろいろ

健康や美容など、サプリを飲む目的は個人個人で違います。自分を見つめ目的意識をしっかり持つことが大切なのです。

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栄養補助食品

サプリの上手な選び方

品質の良いサプリを選ぶために重要なポイントは何でしょうか。詳しく記載していますので参考にしてください。

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婦人

食事で健全の土台作り

サプリによる健康や美容の効果を十分に実感するためには土台としてしっかりとした食生活が大事です。食生活を今一度見直してみませんか。

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サプリを持つ人

サプリを摂取する時のポイント

サプリを摂取する時のポイントについて要点をまとめています。サプリの摂取に関して適切な知識を持ちましょう。サプリが秘めるパワーを信じましょう。

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